Consejos de expertos para mantenerse saludable este invierno: Lo que los adultos mayores y cuidadores deben saber

A medida que el frío del invierno se instala, las tasas de enfermedades respiratorias como la gripe, el COVID-19 y el VSR tienden a aumentar. Estas infecciones representan un mayor riesgo para los adultos mayores y pueden provocar enfermedades graves y hospitalización.

"En invierno, a todos nos gusta reunirnos en interiores debido al clima frío", explicó Kari Benson, subsecretaria adjunta para el envejecimiento de la Administración para la Vida Comunitaria. "Pero estas reuniones son lugares propicios para que los virus se propaguen y los adultos mayores se enfermen. La buena noticia es que existen muchas formas para que las personas mayores reduzcan su riesgo de enfermedades graves".

A continuación, algunos consejos de expertos para adultos mayores y cuidadores proporcionados por la campaña de educación pública sobre virus respiratorios del Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE. UU. (HHS), Reduce el Riesgo. Haz Más.

Vacúnate contra la gripe, COVID-19 y el VSR

Comparado con 2023, las tasas de vacunación contra la gripe y el COVID-19 han aumentado entre los adultos mayores. Las vacunas son la mejor protección contra enfermedades graves y pueden reducir a la mitad el riesgo de hospitalización por gripe o COVID-19, y hasta un 70% por VSR. La mayoría de las muertes por gripe, COVID-19 y VSR ocurren en personas de 65 años o más, y este riesgo aumenta con la edad.

Las vacunas para la temporada 2024-2025 contra la gripe y el COVID-19 están disponibles para todas las personas a partir de los 6 meses de edad. Las vacunas contra el VSR están recomendadas para personas de 75 años o más, así como para aquellas de 60 años o más con ciertas condiciones de salud o que viven en residencias para ancianos. Los adultos mayores y cuidadores pueden hablar con sus médicos para determinar qué vacunas son adecuadas para ellos.

Evita a las personas que estén enfermas

Si familiares o amigos que planeas ver no se sienten bien, lo mejor es reprogramar o realizar la reunión al aire libre. Si necesitas estar en interiores con alguien enfermo, usa mascarilla y pídele que también lo haga. Lávate las manos o usa desinfectante frecuentemente. Además, mejora la ventilación abriendo puertas y ventanas y utilizando ventiladores.

Limita el tiempo en eventos grandes y cerrados

Los virus pueden propagarse rápidamente en grandes multitudes, especialmente en espacios cerrados. Pasar períodos prolongados en lugares abarrotados, como restaurantes grandes o conciertos, puede ser riesgoso, especialmente si las tasas de gripe, COVID-19 o VSR son altas en tu comunidad. Considera evitar estos eventos hasta que las tasas bajen o asistir a actividades al aire libre, si es posible.

Los virus respiratorios tienden a aumentar durante los meses de invierno. Sin embargo, hay maneras de reducir el riesgo de enfermedades graves y hospitalización. Para obtener más información sobre la gripe, COVID-19 y el VSR, visita cdc.gov/RiskLessDoMore o habla con tu médico. Visita vaccines.gov para empezar.

Foto cortesía de Shutterstock

Patrocinado por el Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE. UU.